断食「あなたにぴったりの方法」とは？・・・１
断食にもいろいろな方法があります。
その方法によって効果の表れ方も異なりますし、体質によっては向き不向きもありますので、自分にぴったりの方法を探ってからトライすることをお勧めします。
というのも、断食をすると身体にいろいろな反応が出るケースが多いからです。
個人差もありますが、体力のない人や、新陳代謝の悪い人、胃腸の弱い人などが断食を行うと、頭痛や吐き気、倦怠感などの症状が出ることが多いので、身体になんらかの不安を感じている人は、いきなり自己流の断食をスタートさせるのは危険です。
できれば専門の施設か病院で指導を受けることをお勧めします！