断食「あなたにぴったりの方法」とは？・・・３
食事を完全に抜くということは、体内のいろいろなホルモンのバランスに影響を与えます。
つまり影響力が大きいのです。
そのぶん、成功した場合の効果は絶大なのですが、まったくの初心者は、メニューを考え食事の量を減らすなどの食事療法を取り入れた半断食をお勧めします。
普通、専門施設で行う本格的な断食は、最低でも二泊三日からで、平均的に六泊七日の一週間のコースで実施することが多いようです。
また、自宅で行える食事療法の一つである「半断食」や、週末を利用して完全に一日だけ食事を抜くという「週末断食」などがあり、それぞれその方法も違うようです。